🍪 Файли cookie

Ми використовуємо файли cookie для покращення вашого досвіду на сайті. Продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтесь з нашою політикою використання cookie.

Дізнатися більше

Поверніться до Природи

Відкрийте для себе силу йоги та глибокий зв'язок з природою. Програми, спеціально розроблені для людей 50-75 років, які прагнуть активного та здорового довголіття через гармонію з навколишнім світом.

🌱 Розпочати подорож 📖 Дізнатися більше
🧘‍♀️

М'яка Йога

Спеціально адаптовані асани для зрілого віку з фокусом на гнучкість та внутрішню рівновагу

🌿

Екотерапія

Цілющі прогулянки на природі та практики усвідомленості серед зелені

🌱

Садівництво

Терапевтичне садівництво як шлях до фізичної активності та душевного спокою

Наша Місія та Цінності

Ми віримо, що кожна людина заслуговує на активне та радісне довголіття в гармонії з природою

Група людей практикує йогу на природі

🌱 Наша Місія

Повернути людей зрілого віку до природних ритмів життя через йогу, екотерапію та усвідомлені практики. Ми створюємо безпечний простір для фізичного та духовного оновлення.

💚 Наші Цінності

  • • Повага до природних можливостей кожної людини
  • • Безпечність та обережність у всіх практиках
  • • Зв'язок з природою як джерело сили
  • • Індивідуальний підхід до кожного учня
"Природа не поспішає, але все встигає. Так само і ми - крок за кроком повертаємося до гармонії з собою та світом"

Програми за Віковими Групами

Спеціально розроблені програми, що враховують особливості кожного етапу зрілого життя

🌅

Активний Початок

50-60 років

Динамічні асани йоги
Активні прогулянки 5-7 км
Садівництво та городництво
Дихальні практики
890₴ /місяць
10680₴ 8900₴
Економія 1780₴ за рік
Обрати програму
Найпопулярніша
🌳

Збалансована Мудрість

60-70 років

М'яка хатха-йога
Медитативні прогулянки 3-5 км
Терапевтичне садівництво
Арома та звукотерапія
Індивідуальні консультації
1290₴ /місяць
15480₴ 12900₴
Економія 2580₴ за рік
Обрати програму
🌸

Спокійна Гармонія

70+ років

Йога на стільці
Спокійні прогулянки 1-2 км
Кімнатне садівництво
Релаксаційні техніки
690₴ /місяць
8280₴ 6900₴
Економія 1380₴ за рік
Обрати програму

Приклад Тижневого Планувальника

День Ранок (7:00-9:00) День (11:00-13:00) Вечір (17:00-19:00)
Понеділок 🧘‍♀️ М'яка йога 🌿 Прогулянка в парку 📖 Дихальні вправи
Вівторок 🌱 Робота в саду 🧘‍♀️ Медитація 🎵 Звукотерапія
Середа 🚶‍♀️ Активна прогулянка 🧘‍♀️ Йога на стільці 🌸 Ароматерапія
Четвер 🌿 Екотерапія 🧘‍♀️ Хатха-йога 📖 Релаксація
П'ятниця 🌱 Кімнатне садівництво 🚶‍♀️ Медитативна прогулянка 🧘‍♀️ Вечірня йога
Субота 🌅 Світанкова медитація 🌿 Довга прогулянка 🎵 Групові заняття
Неділя 🧘‍♀️ Відновлююча йога 🌱 Робота з рослинами 📖 Особистий час

Калькулятор Активності

Розрахуйте рекомендовану програму на основі ваших індивідуальних параметрів

Ваші Рекомендації

Денна норма калорій
Прогулянки щодня
Йога на день

Корисні Поради

Практичні рекомендації та натхнення для здорового життя в гармонії з природою

Дихальні вправи на свіжому повітрі

🌬️ Дихальні Вправи для Внутрішньої Рівноваги

Правильне дихання - основа йоги та здоров'я. Ознайомтеся з простими техніками глибокого дихання, які можна практикувати вдома або на природі. Ці вправи допомагають знизити стрес, покращити концентрацію та зміцнити імунну систему.

Регулярна практика дихальних вправ особливо корисна для людей зрілого віку, оскільки покращує роботу серцево-судинної системи та допомагає підтримувати спокій у повсякденному житті. Почніть з 5-10 хвилин щодня.

★★★★★
Марія К., 62 роки: "Дихальні вправи допомогли мені знайти спокій"

🌱 Терапевтичне Садівництво: Зцілення Через Землю

Контакт з землею та рослинами має потужний терапевтичний ефект. Садівництво не лише забезпечує помірне фізичне навантаження, але й сприяє емоційному благополуччю. Навіть невеликий городик на балконі може стати джерелом радості та здоров'я.

Догляд за рослинами розвиває терпеливість, дає відчуття мети та зв'язку з природними циклами. Це особливо важливо для людей старшого віку, які шукають нові джерела сенсу та задоволення в житті.

★★★★★
Олександр П., 68 років: "Мій сад - це медитація"
🌿

Поради початківцю

  • • Почніть з кімнатних рослин
  • • Оберіть невибагливі види
  • • Встановіть регулярний графік
  • • Ведіть щоденник спостережень
🚶‍♀️

Маршрути прогулянок

  • 🌳 Парк - 2-3 км
  • 🌊 Набережна - 1-2 км
  • 🏞️ Ліс - 3-5 км
  • 🌹 Ботанічний сад - 1-3 км

🚶‍♀️ Медитативні Прогулянки: Кроки до Здоров'я

Прогулянки на природі - це більше ніж просто фізична активність. Це можливість практикувати усвідомленість, насолоджуватися красою навколишнього світу та зміцнювати зв'язок із собою. Регулярні прогулянки покращують настрій та загальне самопочуття.

Почніть з коротких 15-20 хвилинних прогулянок у спокійному темпі. Зосередьтеся на диханні, звуках природи та відчуттях у тілі. Поступово збільшуйте час та відстань відповідно до своїх можливостей.

★★★★★
Людмила В., 71 рік: "Прогулянки дарують мені енергію"

Розпочніть Свою Подорож

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для індивідуальної програми